// Yoga Onlinekurs
Om meets Alltag
Weil das echte Leben Deine Praxis ist! Zwischen Spülmaschine und Selbstfindung
- Du brauchst keinen Ashram, um Dich selbst zu finden.
- Was Du brauchst, ist Bewusstheit für Dich selbst, Raum für das, was Dir wirklich wichtig ist – und eine Unterstützung auf diesem Weg.
- Wenn Du Dir inneres Wachstum wünschst und Yoga nicht nur üben, sondern leben willst, bist Du hier genau richtig.
„Om meets Alltag“ ist mehr als ein Yoga-Onlinekurs. Es ist eine Einladung: Zu Dir. In Dein Leben. Und in Deine Tiefe. Ideal für Yoga zu Hause und unterwegs.
// Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung
Yoga online für zu Hause
Hier geht es nicht um Akrobatik oder Instagram-Yoga – sondern um das echte Leben, mit all seinen Facetten. Um inneres Wachstum, ums Spüren und Momente, die wirklich etwas verändern.
Der Kurs ist weit mehr als nur eine Plattform für Yoga zu Hause. Er ist eine Oase für dich. Ob Du entspannen, neue Energie tanken oder Dich innerlich stärken möchtest – dieser Yoga-Onlinekurs bietet Dir alles, was Du brauchst, um Dich wieder ganz bei Dir zu fühlen.
Hol Dir dieses Programm, wenn Du gerade nicht ins Studio kommen kannst – aber trotzdem mit mir, Katherina Bock, üben willst.
Egal wo Du bist: Ich bin da. Wir machen Yoga – gemeinsam.
Denn Yoga online ist genau dort, wo Du gerade bist.
// Der etwas andere Yoga Onlinekurs
Alltagstauglich mit Tiefgang
Om meets Alltag ist Dein Onlinekurs, um Yoga zu erleben, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Spüre, wie sich Dein Körper loslassen kann und gleichzeitig in die Kraft kommt, Du mentale Stärke, Gelassenheit und Freude gewinnen kannst – einfach dadurch, dass Du Dir regelmäßig Zeit für Dich selbst nimmst.
Online. Ganz in Deinem Rhythmus. Wann immer Du Raum und Muse findest.
// Mehr als Yoga
Warum Du „Om meets Alltag“ lieben wirst
Dein Weg zu innerer Balance
- Ganzheitlich: Für Körper, Atem, mind und Emotionen
- Alltagstauglich: Kurze und lange Einheiten für das echte Leben
- Smart: Kein Abo – einmal kaufen, ein Jahr lang nutzen
- Tiefgehend: Persönlichkeitsentwicklung mit Herz und Verstand
- Begleitet: Von Katherina Bock, die seit über 20 Jahren Yoga lebt und lehrt
// Finde deinen Weg
Vier Kategorien für jede Lebensphase
Dieser Onlinekurs Yoga „Om meets Alltag“ umfasst vier thematische Bereiche, die Dich gezielt unterstützen:
1. Erdung und innere Ruhe
Finde zurück in Deine Mitte. Lerne Spannungen abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Dich mit der Erde zu verbinden. Atme bewusst, steig aus aus dem Gedankenkarussell und finde auch im Alltag Momente der Stille – verwurzelt, geerdet und ganz bei Dir.
2. Loslassen und Genießen
Komm im Moment an und spüre Dich. Lass Anspannung los und öffne Dich für Genuss und den Augenblick. Lerne, Dich selbst zu nähren, zur Ruhe zu kommen und Ausgleich zu finden – im Hier und Jetzt.
3. Energie und ins Handeln kommen
Komm in Bewegung – innerlich und äußerlich. Stärke Deine Kraft, aktiviere Deinen Fokus und finde Lust auf Veränderung. Setze neue Impulse und nutze Deine Energie, um das zu bewegen, was Dir wirklich wichtig ist.
4. Lebendigkeit & in Verbindung sein
Spüre die Verbindung zu Dir selbst – und zu anderen. Kultiviere Achtsamkeit, Selbstliebe und Dankbarkeit als Basis für echte Begegnung. Finde Frieden in Dir und öffne Dich für ein Leben in Tiefe, Klarheit und Mitgefühl.
// Zwischen Spülmaschine und Selbstfindung
Yoga – wie und wann es in dein Leben passt
Je nach Preispaket findest Du für alle vier Kategorien Yoga-Videos in unterschiedlichen Längen, ergänzende Audios für Dein inneres Wachstum und – je nach Auswahl – auch persönliche Betreuung im 1:1 Coaching.
// Online Erlebnis
Probevideos für dich für alle 4 Kategorien
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Erdung und innere Ruhe“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Erdung und Innere Ruhe.
Die Standhaltungen und der Fokus auf die Füße und das Spüren in die Verbindung zur Erde lassen Dich über den Körper in Stabilität und innere Ruhe kommen. Unterstützt wird dieses Erden und Beruhigen durch einen tiefen Atem – ausbalancierend u.a. für Dein Nervensystem, Herz-Kreislauf-System und Hormonsystem.
Die Art und Ausrichtung der Praxis sowie das Spüren des Körpers und des Atems lassen Dich so in den Moment eintauchen und ganz bewusst aus dem Gedankenkarussell heraustreten. Auch Deine Emotionen können sich stabilisieren.
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Loslassen und Genießen“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Loslassen und Genießen.
In dieser sanften Yogapraxis zu den seitlichen Hüftöffnern kannst Du Dich darin üben, ganz bewusst loszulassen: Anspannungen im Körper, auch Deine Gedanken ziehen zu lassen und Deine Emotionen fließen zu lassen – ins Spüren und in den Moment kommen – wohlwissend Du bist mehr als Deine Gedanken und Emotionen die gerade auftauchen.
Diese Praxis wirkt dabei auf Deine Hüften, den unteren Rücken und Unterbauch, auch im Kiefer kann viel Spannung abgebaut werden. Gestützt durch die entsprechenden Ansagen in der Praxis lernst Du ganz bewusst loszulassen und kannst ins Genießen getragen werden. Energie kommt ins Fließen – ein Aufatmen mit weniger „Ballast“ und weniger, was Dein Körper für Dich hält.
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Energie und ins Handeln kommen“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Energie und ins Handeln kommen.
Diese dynamische Morgenpraxis eignet sich für alle, die sich einen energiegeladenen Start in den Tag wünschen. Sie lädt Dich ein, Dich innerlich auszurichten – für Klarheit und Zentriertheit und gleichzeitig in innerer Ruhe zu sein. So kann Dein Tag beginnen – 16 Minuten, die einen großen Unterschied machen.
Die Praxis eignet sich auch gleichermaßen für eine Pause im (Home-) Office oder nachmittags zum Energetisieren für den Feierabend.
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Lebendigkeit und in Verbindung sein“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Lebendigkeit und in Verbindung sein.
Dies ist eine belebende und freudvolle Praxis, die Dich äußerlich und innerlich aufrichtet und Deine Stimmung hebt. Es gibt einen Sonnengruß, kraftvolle Haltungen für die Verwurzelung, die Basis für die wertvolle Aufrichtung der Brustwirbelsäule.
Dein Atem kann sich vertiefen durch den Raum, den das Zwerchfell dadurch bekommt – für mehr Energie. Damit lädt diese Praxis Dich ein, Dich zu öffnen – für Freude und Lebendigkeit. Die Praxis klingt ruhig aus.
// Heiligkeit trifft Alltag
Das Leben ist heilig. Auch mit Kaffeefleck.
„Om meets Alltag“ ist Dein Weg zu mehr Bewusstsein, Präsenz und Tiefe – genau da, wo Du gerade bist. Auf Deiner Matte. Im Wohnzimmer. Im ganz normalen Wahnsinn.
Wähle Dein Paket. Und fang bei Dir an.
Was kostet Om meets Alltag?
Wähle aus 3 Preispaketen.
Wurzel
7,91€ / Mo.
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4 Videos „Erdung und innere Ruhe“
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4 Videos „Loslassen und Genießen“
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5 Videos „Energie und ins Handeln kommen“
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5 Videos „Lebendigkeit & in Verbindung sein“
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4 Yoga-Häppchen je 10 Min
Herz
16,25€ / Mo.
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4 Videos „Erdung und innere Ruhe“
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4 Videos „Loslassen und Genießen“
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5 Videos „Energie und ins Handeln kommen“
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5 Videos „Lebendigkeit & in Verbindung sein“
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8 Yoga Häppchen (Atemübung und Meditation)
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4 Audiodateien (Yoga-Psychologie to go) zu den Kategorien
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1 x Deep Dive - Dein Mind
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1 x Deep Dive - Dein Atem
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1 x Deep Dive - Die Kraft der Dankbarkeit
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1 x Deep Dive - Was ist Yoga und wie wirkt es?
Krone
66,25€ / Mo.
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4 Videos „Erdung und innere Ruhe
-
4 Videos „Loslassen und Genießen“
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5 Videos „Energie und ins Handeln kommen“
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5 Videos „Lebendigkeit & in Verbindung sein“
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8 Yoga Häppchen (Atemübung und Meditation)
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4 Audiodateien (Yoga-Psychologie to go) zu den Kategorien
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1 x Deep Dive - Dein Mind
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1 x Deep Dive - Dein Atem
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1 x Deep Dive - Die Kraft der Dankbarkeit
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1 x Deep Dive - Was ist Yoga und wie wirkt es?
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1 x Bonus: Ayurveda-Special (Finde Dein inneres Gleichgewicht: Die Geheimnisse des Ayurveda
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3 x 1:1 Coaching mit Katherina Bock persönlich (je 55 Min.) – individuell für deine Themen
// Erfahrungen, die berühren