Yogastudio in Jena
Yoga mitten im Leben
Das maisha Studio in Jena – ein Ort zum Durchatmen, Auftanken und Heimkommen zu Dir selbst. Hier beginnt Dein Weg zu mehr Balance, innerer Ruhe und Lebendigkeit. Ob Du Yoga einfach für Dich praktizieren, tiefer eintauchen oder selbst unterrichten möchtest – im maisha Studio findest Du den Raum dafür: in Präsenz, in der Ausbildung oder online – so wie es zu Deinem Leben passt.
// Yoga erleben
Maisha heißt Leben
Unsere Angebote richten sich an Menschen, die mitten im Leben stehen – mit allen Höhen und Tiefen. Die Kurse sind alltagstauglich, achtsam und mit Tiefe – und sie verbinden das jahrtausendealte Wissen des Yoga mit den Herausforderungen von heute. Wir möchten Dich stärken – körperlich, mental und psychisch. Für mehr innere Ruhe, mentale Kraft und ein bewusstes Leben aus der eigenen Mitte heraus.
Studio
Ob Einsteiger:in oder Profi – bei uns findest Du den Kurs, der zu Dir passt. Unsere zertifizierten Lehrer:innen begleiten Dich individuell: sanft, kraftvoll oder spirituell – mit Herz und Kompetenz.
Akademie
Du willst tiefer ins Yoga eintauchen – für Dich selbst oder um Yoga weiterzugeben? Unsere Ausbildungen öffnen Räume für Bewusstheit und persönliches Wachstum.
Online
// Sichere dir deinen Platz
Yogalehrer:innenausbildung
Am 31. Oktober/ 01. November 2026 startet eine neue Ausbildungsgruppe zur zertifizierten 200-Stunden-Yogalehrer:innenausbildung im maisha Studio. An 18 intensiven Wochenenden begleiten wir Dich auf einer Reise zu Dir selbst, eingebettet in die Welt des Yoga.
18 Wochenenden
200 Stunden
- Tiefgehend und transformierend
- Freude am Lernen und inneren Wachsen
- Yoga als Weg in deinem Leben
// PODCAST VON KATHERINA BOCK
Om Meets Alltag
Du wünschst Dir mehr Tiefe, Echtheit und Achtsamkeit – und das nicht nur auf der Matte, sondern mitten im Alltag? Dann ist der Podcast „Om meets Alltag“ genau das Richtige für Dich. Dich erwarten inspirierende Gedanken, klare Impulse und ehrliche Geschichten – direkt aus dem echten Leben. Hör´ gern mal rein.
Genießen und Loslassen:
2. Chakra
In dieser Episode spricht Katherina über das zweite Chakra, über Genuss, Lebensfreude und Loslassen. Auf der Matte und im Leben, mit direkten Empfehlungen für Deinen Alltag.
Vollatmung
In dieser Praxisfolge führt Dich Katherina durch die Vollatmung, eine sanfte und wirkungsvolle Atempraxis, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, Loszulassen und neue Energie zu tanken.
Was ist das Potenzial von Yoga
In dieser Podcast Folge spricht Katherina darüber, wieviel Potenzial in der Yogapraxis liegt mit der Wirkung für deinen Körper, deine Psyche und für deine mentale Gesundheit.
// Online Erlebnis
Probevideos für dich für alle 4 Kategorien
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Erdung und innere Ruhe“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Erdung und Innere Ruhe.
Die Standhaltungen und der Fokus auf die Füße und das Spüren in die Verbindung zur Erde lassen Dich über den Körper in Stabilität und innere Ruhe kommen. Unterstützt wird dieses Erden und Beruhigen durch einen tiefen Atem – ausbalancierend u.a. für Dein Nervensystem, Herz-Kreislauf-System und Hormonsystem.
Die Art und Ausrichtung der Praxis sowie das Spüren des Körpers und des Atems lassen Dich so in den Moment eintauchen und ganz bewusst aus dem Gedankenkarussell heraustreten. Auch Deine Emotionen können sich stabilisieren.
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Loslassen und Genießen“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Loslassen und Genießen.
In dieser sanften Yogapraxis zu den seitlichen Hüftöffnern kannst Du Dich darin üben, ganz bewusst loszulassen: Anspannungen im Körper, auch Deine Gedanken ziehen zu lassen und Deine Emotionen fließen zu lassen – ins Spüren und in den Moment kommen – wohlwissend Du bist mehr als Deine Gedanken und Emotionen die gerade auftauchen.
Diese Praxis wirkt dabei auf Deine Hüften, den unteren Rücken und Unterbauch, auch im Kiefer kann viel Spannung abgebaut werden. Gestützt durch die entsprechenden Ansagen in der Praxis lernst Du ganz bewusst loszulassen und kannst ins Genießen getragen werden. Energie kommt ins Fließen – ein Aufatmen mit weniger „Ballast“ und weniger, was Dein Körper für Dich hält.
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Energie und ins Handeln kommen“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Energie und ins Handeln kommen.
Diese dynamische Morgenpraxis eignet sich für alle, die sich einen energiegeladenen Start in den Tag wünschen. Sie lädt Dich ein, Dich innerlich auszurichten – für Klarheit und Zentriertheit und gleichzeitig in innerer Ruhe zu sein. So kann Dein Tag beginnen – 16 Minuten, die einen großen Unterschied machen.
Die Praxis eignet sich auch gleichermaßen für eine Pause im (Home-) Office oder nachmittags zum Energetisieren für den Feierabend.
Unser kostenloses Probevideo aus der Kategorie: „Lebendigkeit und in Verbindung sein“
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten, die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden – Lebendigkeit und in Verbindung sein.
Dies ist eine belebende und freudvolle Praxis, die Dich äußerlich und innerlich aufrichtet und Deine Stimmung hebt. Es gibt einen Sonnengruß, kraftvolle Haltungen für die Verwurzelung, die Basis für die wertvolle Aufrichtung der Brustwirbelsäule.
Dein Atem kann sich vertiefen durch den Raum, den das Zwerchfell dadurch bekommt – für mehr Energie. Damit lädt diese Praxis Dich ein, Dich zu öffnen – für Freude und Lebendigkeit. Die Praxis klingt ruhig aus.
// Erfahrungen, die berühren