Yoga

Im Yoga geht es um die individuelle (Weiter-) Entwicklung des Menschen. Es geht darum, Hindernisse zu beseitigen und damit die wahre, innere Schönheit zum Strahlen zu bringen. Unser Fokus im Unterricht liegt auf authentischem und undogmatischem Yoga. Jede*r Lehrer*in lässt dabei ihre / seine Erfahrungen in den Unterricht einfließen.

Was ist Yoga?

Yoga ist Atem, ist Freiheit, ist Stärke und Leichtigkeit. Yoga ist Energie, Lebensfreude, Geduld und Hingabe. Yoga bringt Körper und Geist in Einklang und hilft Dir die Hürden des Alltags gelassen zu meistern. Die Asana-Praxis (körperliche Haltungen), das bewusste Atmen und Achtsamkeit lassen Dich im Moment ankommen.

Yoga

Im Yoga geht es nicht um die äußere Form, sondern darum, mit sich selbst in Kontakt zu kommen und tiefe Blockaden zu beseitigen, damit die Energie (wieder) fließen kann. Schlüssel dazu ist der Atem, der in der Yogapraxis eine übergeordnete Rolle spielt. Der Atem ist der einzige direkte Zugang zum Nervensystem. Wenn wir in der Yogapraxis den Atem vertiefen, können sich dadurch Spannungen im Körper lösen und die Gedanken kommen zur Ruhe. Es entsteht Gelassenheit, Entspannung und Lebensfreude.

Yoga für Schwangere

Schwangerschaft ist eine sehr besondere Zeit für Körper und Seele. Wir möchten daher werdende Mamas auf ihrem Weg begleiten und mit unserem speziellen Yoga-Angebot unterstützen, diese intensive Zeit gut geerdet und voller Vertrauen zu erleben und zu genießen. Der Kurs eignet sich sowohl für erfahrene Yoginis als auch für Einsteigerinnen.

Yoga sanft

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf sanfte Asanafolgen für mehr Balance, Dehnung, Koordination und (innere) Kraft. Langsam, harmonisch und aufeinander abgestimmt. In einer Mischung aus Muskelkräftigung und -dehnung, Atembewusstsein, Entspannung und zur Ruhe kommen der Gedanken, ist dieser Kurs nicht nur passend für Einsteiger*innen, sondern auch für alle, die es etwas ruhiger mögen. Die Heraus- und Überforderungen des Alltags dürfen an der Tür warten, während sich mit der Zeit Beweglichkeit und Wohlbefinden einstellen.

PINK Yoga

Unser spezielles Yoga-Angebot für Frauen mit Brustkrebs-Diagnose

Im Pink Yoga berücksichtigen wir die typischen Einschränkungen, die vor, während oder nach einer Brustkrebs-Therapie vorhanden sind.  Regelmäßige Entspannung, sanfte Bewegungen und Meditation reduzieren Nebenwirkungen der Erkrankung und unter den Therapien. Yoga ist somit eine großartige Ergänzung zur schulmedizinischen Therapie und steigert erheblich das Wohlbefinden.

Der Kursname PINK YOGA drückt die Solidarität mit den weltweit von Brustkrebs betroffenen Frauen aus und unterstützt die PINK RIBBON (Rosa Schleife) Kampagne, mit der mehr Aufmerksamkeit für das Thema Brustkrebs erreicht werden soll.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tiefgehender und meditativer Yogastil. Die vorwiegend sitzenden und liegenden Asanas werden passiv für 3 – 5 Minuten gehalten. Dadurch wirken sie intensiv auch über die Dehnung der Faszien und vordergründig über den sich vertiefenden Atem auf das Nervensystem und bringen Dich in Ruhe und Regeneration. Du kannst wunderbar Loslassen und Dich gut auftanken.

Die Praxis dauert 90 Minuten.

Preis: 25 Euro

Die aktuellen Termine findest Du unter Aktuelles.

Probestunde

Du hast die Möglichkeit, Yoga nach Absprache unverbindlich und kostenlos bei uns zu testen. So kannst Du herausfinden, ob Yoga das Richtige für Dich ist und ob das Üben Dir Freude bereitet. Vereinbare einfach unter 0 36 41/29 79 06 oder per Mail an info@maisha-jena.de einen Termin für eine Probestunde. Wir freuen uns auf Dich!

Kursgebühren

Probestunde kostenlos
Gruppenunterricht 75 Minuten 50€/Monat
ermäßigt für Schüler und Studenten 45€/Monat
Gruppenunterricht 60 Minuten 45€/Monat
ermäßigt für Schüler und Studenten 40€/Monat
Einzelunterricht (60 Minuten) 75€
Einzelunterricht zu zweit 90€

Krankenkassen

Die Kursgebühren für den Yoga-Unterricht werden von allen Krankenkassen bezuschusst, die sich nach §20 SGB V am Programm der Primärprävention beteiligen. Jede Krankenkasse hat dabei eigene Bestimmungen. Für genaue Informationen bzw. Rückfragen zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen. Wir geben Dir sehr gern Auskunft.

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