Yoga
Im maisha unterrichtet ein wunderbares Team aus gut ausgebildeten Yogalehrer*innen, die mit viel Freude und Herzlichkeit ihre Erfahrungen an Dich im Unterricht weitergeben.
Asanapraxis (die Haltungen über den Körper), Pranayama (Atemarbeit mit direkter Wirkung aufs Nervensystem) und Meditation (u.a. für guten Umgang mit Gedanken und Emotionen) mit unterschiedlichen Schwerpunkten und auch unterschiedlich kraftvoll bzw. sanft sind die Basis unseres fundierten und ganzheitlichen Yogaunterrichts.
Wir verstehen uns modern, undogmatisch, ehren die Wurzeln der Tradition und ergänzen den Unterricht mit Wissen aus der Philosophie und Psychologie.
Dich in Deine Kraft zu bringen und auf dem Weg zu innerer Ruhe zu begleiten, ist unser Anliegen.
Unser Studio lädt zentral im Zentrum (2 min vom Paradiesbahnhof entfernt) und doch ruhig gelegen zum Wohlfühlen, Auftanken und Zur-Ruhe-kommen ein. Du kannst in unserem großen Yogaraum vor Ort oder auch live über zoom zuhause ins Yoga eintauchen.
Deine Probestunde
Du hast die Möglichkeit, Yoga nach Absprache unverbindlich und kostenlos bei uns zu testen. So kannst Du herausfinden, ob Yoga das Richtige für Dich ist und ob das Üben Dir Freude bereitet. Vereinbare einfach unter 0 36 41/29 79 06 oder per Mail an info@maisha-jena.de einen Termin für eine Probestunde. Wir freuen uns auf Dich!
Dein Unterricht
Unser Team ermöglicht eine Vielzahl an Kursen für unterschiedliche Bedürfnisse an Praxis und Zeiten. Von sanftem Yoga bis hin zu sehr kraftvollen, dynamischen Stunden, dem Fokus auf Meditation oder Yoga für Schwangere kannst Du alles bei uns finden.
Yoga sanft
In diesem Kurs fokussieren wir uns auf sanfte Asanafolgen für mehr Balance, Dehnung, Koordination und (innere) Kraft. Langsam, harmonisch und aufeinander abgestimmt. In einer Mischung aus Muskelkräftigung und -dehnung, Atembewusstsein, Entspannung und zur Ruhe kommen der Gedanken ist dieser Kurs nicht nur passend für Einsteiger*innen, sondern auch für alle, die es etwas ruhiger mögen. Die Heraus- und Überforderungen des Alltags dürfen an der Tür warten, während sich mit der Zeit Beweglichkeit und Wohlbefinden einstellen.
Dienstag, 16:30 – 17:30 Uhr mit Diana
Freitag, 17:15 – 18:15 Uhr mit Manu
Yoga & Meditation
In diesem Kurs liegt der Fokus neben der Körperarbeit des Yoga sehr auf dem guten Umgang mit Gedanken und Emotionen. Im fortlaufenden Kurs werden verschiedene Meditationstechniken - von Achtsamkeitsmeditation bis hin zu Visualisierungen - praktiziert. Die durch zahlreiche Studien belegten positiven Wirkungen und Effekte der Meditation bringen Dir unglaubliche mentale Stärke und Dich näher zu Dir selbst.
Auch wenn Du schon länger eine eigene Meditationspraxis etabliert hast, ist es immer wieder eine gute Erfahrung von der Gruppe gehalten zu sein in der Praxis.
*Für Krebspatient*innen geeignet.
Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr mit Ivette
Yoga für Jugendliche
Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche von ca. 11-18 Jahren. Er arbeitet auf der körperlichen Ebene wie an der Stressresistenz bzw. läßt gute Strategien erlernen, gesund mit Stress umgehen zu können. In dem Unterricht werden für Jugendliche relevante Themen eingebunden und die Jugendlichen sind unter sich. Egal ob Du Bewegung brauchst, Zeit zum Atmen oder liebevolle Abwechslung von deinem Schulalltag. Von Asana bis Meditation ein wertvolles Angebot, von dem viel auch im Alltag integriert werden kann.
Donnerstag, 17:15 – 18:15 Uhr mit Kristin T.
Kursgebühren
| Preis | |
|---|---|
| Probestunde | Kostenlos |
| Ein Yogakurs pro Woche (60 Min.) | 60 €/Monat |
| Zwei Yogakurse pro Woche (60 Min.) | 80 €/Monat |
| Yoga-Flatrate (unbegrenzte Yogakurse pro Woche) | 95 €/Monat |
| Drop-In | 22 €/Kurs |
| Einzelunterricht (60 Minuten) | Preis auf Anfrage |
| Einzelunterricht (60 Minuten) zu zweit | Preis auf Anfrage |
Online-Kurse
Für 60 € im Monat könnt Ihr unbegrenzt unsere täglichen Live-Yogaeinheiten sowie deren Aufzeichnungen unter Praxis Zuhause nutzen. Dieses Monatsabo ist immer zum Monatsende kündbar.
Krankenkassen
Die Kursgebühren für ausgewählten Yoga-Unterricht werden von allen Krankenkassen bezuschusst, die sich nach §20 SGB V am Programm der Primärprävention beteiligen. Jede Krankenkasse hat dabei eigene Bestimmungen. Für genaue Informationen bzw. Rückfragen zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen. Wir geben Dir sehr gern Auskunft.