Yoga
Yoga ist Atem, ist Freiheit, ist Stärke und Leichtigkeit. Yoga ist Energie, Lebensfreude, Geduld und Hingabe. Yoga bringt Körper und Geist in Einklang und hilft Dir die Hürden des Alltags gelassen zu meistern. Die Asana-Praxis (körperliche Haltungen), das bewusste Atmen und Achtsamkeit lassen Dich im Moment ankommen. Im Yoga geht es nicht um die äußere Form, sondern darum, mit sich selbst in Kontakt zu kommen und tiefe Blockaden zu beseitigen, damit die Energie (wieder) fließen kann.
Schlüssel dazu ist der Atem, der in der Yogapraxis eine übergeordnete Rolle spielt. Der Atem ist der einzige direkte Zugang zum Nervensystem. Wenn wir in der Yogapraxis den Atem vertiefen, können sich dadurch Spannungen im Körper lösen und die Gedanken kommen zur Ruhe. Es entsteht Gelassenheit, Entspannung und Lebensfreude.
Deine Probestunde
Du hast die Möglichkeit, Yoga nach Absprache unverbindlich und kostenlos bei uns zu testen. So kannst Du herausfinden, ob Yoga das Richtige für Dich ist und ob das Üben Dir Freude bereitet. Vereinbare einfach unter 0 36 41/29 79 06 oder per Mail an info@maisha-jena.de einen Termin für eine Probestunde. Wir freuen uns auf Dich!
Dein Unterricht
Unser Team aus gut ausgebildeten Yogaehrer*innen ermöglicht eine Vielzahl an Kursen für unterschiedliche Bedürfnisse an Praxis. Von Yoga sanft bis hin zu sehr kraftvollen, dynamischen Stunden kannst Du alles bei uns finden.
Yoga sanft
In diesem Kurs fokussieren wir uns auf sanfte Asanafolgen für mehr Balance, Dehnung, Koordination und (innere) Kraft. Langsam, harmonisch und aufeinander abgestimmt. In einer Mischung aus Muskelkräftigung und -dehnung, Atembewusstsein, Entspannung und zur Ruhe kommen der Gedanken ist dieser Kurs nicht nur passend für Einsteiger*innen, sondern auch für alle, die es etwas ruhiger mögen. Die Heraus- und Überforderungen des Alltags dürfen an der Tür warten, während sich mit der Zeit Beweglichkeit und Wohlbefinden einstellen.
Dienstag, 16:30 – 17:30 Uhr mit Mona
Donnerstag, 15:45 – 16:45 Uhr mit Maren ab November
Yin Yoga
Spüre die tiefgehende und meditative Qualität des Yin Yoga. Die für mehrere Minuten yoga-therapeutisch ausgeführten, im Sitzen oder Liegen gehaltenen Asanas wirken intensiv und tief über die Dehnung der Muskulatur, harmonisieren die Energien im Körper und bringen Dich in innere Ruhe und Achtsamkeit. Eine Einladung Deinen Körper, Geist wie auch Deine Gefühlswelt ins Gleichgewicht zu bringen.
Freitag, 17:15 – 18:15 Uhr mit Mona
Yoga & Meditation
In diesem Kurs liegt der Fokus neben der Körperarbeit des Yoga sehr auf dem guten Umgang mit Gedanken und Emotionen. Im fortlaufenden Kurs werden verschiedene Meditationstechniken - von Achtsamkeitsmeditation bis hin zu Visualisierungen - praktiziert. Die durch zahlreiche Studien belegten positiven Wirkungen und Effekte der Meditation bringen Dir unglaubliche mentale Stärke und Dich näher zu Dir selbst.
Besonders auch in jeder Art von Lebenskrisen ein sehr geeigneter Kurs. Auch wenn Du schon länger eine eigene Meditationspraxis etabliert hast, ist es immer wieder eine gute Erfahrung von der Gruppe gehalten zu sein in der Praxis.
*Für Krebspatient*innen geeignet.
Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr mit Ivette
Yoga für Schwangere
Schwangerschaft ist eine sehr besondere Zeit für Körper und Seele. Wir möchten daher werdende Mamas auf ihrem Weg begleiten und mit unserem speziellen Yoga-Angebot unterstützen, diese intensive Zeit gut geerdet und voller Vertrauen zu erleben und zu genießen. Der Kurs eignet sich sowohl für erfahrene Yoginis als auch für Einsteigerinnen.
Freitag, 14:45 – 15:45 Uhr mit Sulane
Kursgebühren
| Normalpreis | Schüler und Studenten | |
|---|---|---|
| Probestunde | kostenlos | kostenlos |
| Gruppenunterricht 60 Minuten | 50 €/Monat | 45 €/Monat |
| Einzelunterricht (60 Minuten) | 85 €/Stunde | 85 €/Stunde |
| Einzelunterricht (60 Minuten) zu zweit | 100 €/Stunde | 100 €/Stunde |
Online-Kurse
Für 50 € im Monat könnt Ihr unbegrenzt unsere täglichen Live-Yogaeinheiten sowie deren Aufzeichnungen unter Praxis Zuhause nutzen. Dieses Monatsabo ist immer zum Monatsende kündbar.
Krankenkassen
Die Kursgebühren für den Yoga-Unterricht sowie die Online-Kurse werden von allen Krankenkassen bezuschusst, die sich nach §20 SGB V am Programm der Primärprävention beteiligen. Jede Krankenkasse hat dabei eigene Bestimmungen. Für genaue Informationen bzw. Rückfragen zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen. Wir geben Dir sehr gern Auskunft.