Yoga

Wir bieten Dir im Maisha in Jena eine Vielfalt an unterschiedlichen Stilen und Schwerpunkten im Yoga an. Jede*r Lehrer*in lässt dabei seine individuellen Erfahrungen in den Unterricht einfließen.

Was ist Yoga?

Yoga ist Atem, ist Freiheit, ist Stärke und Leichtigkeit. Yoga ist Energie, Lebensfreude, Geduld und Hingabe. Yoga bringt Körper und Geist in Einklang und hilft Dir die Hürden des Alltags gelassen zu meistern. Die Asana-Praxis (körperliche Haltungen), das bewusste Atmen und Achtsamkeit lassen Dich im Moment ankommen.

Yoga

Das heutige Yoga geht auf eine jahrtausendealte Tradition zurück. Für unseren modernen Alltag ist sie aktueller den je. Yoga führt zu tiefem Atem, Gelassenheit und Kraft. Es erhöht die Stressresistenz und bringt Dich zur Ruhe, zu Dir selbst. Wir im maisha bieten verschiedene Yogastile an, von fliessend, kraftvoll über sanft und regenerativ. Jeder Unterricht bedient alle dieser Aspekte mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten. Pranayama (die Atemarbeit), die Bestandteil jeder Stunde ist, wirkt direkt auf das Nervensystem. Körper, Psyche und Gedanken können loslassen und die Energie kommt ins Fließen.

Yoga für Schwangere

Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung. Wir möchten werdende Mütter auf ihrem Weg begleiten und mit diesem speziell ausgerichteten Yoga-Angebot helfen, diese Zeit intensiv und freudvoll zu erleben und zu genießen.

Yoga sanft

Wer fürchtet, erst dann Yoga üben zu dürfen, wenn er sich zirkusartistengleich verbiegen kann, dem sei diese Angst gleich zu Anfang genommen. Atmen, Sitzen, Daliegen oder einfach Beobachten sind auch Yoga.
In diesem Kurs fokussieren wir uns auf sanfte Asanafolgen für mehr Balance, Dehnung, Koordination und (innere) Kraft. Langsam, harmonisch und aufeinander abgestimmt. In einer Mischung aus Muskelkräftigung und -dehnung, Atembewusstsein, Entspannung und zur Ruhe kommen der Gedanken, ist dieser Kurs nicht nur passend für Einsteiger, sondern auch für alle, die es etwas ruhiger mögen. Die Heraus- und Überforderungen des Alltags dürfen an der Tür warten, während sich mit der Zeit Beweglichkeit und Wohlbefinden einstellen.

PINK Yoga

Die Übungsinhalte berücksichtigen typische Einschränkungen, die vor, während oder nach einer Brustkrebs-Therapie vorhanden sind. Es gilt heutzutage als gesichert, dass moderate Bewegungstherapien den Prozess der Genesung vorantreiben. Regelmäßige Entspannung und Bewegung reduzieren Nebenwirkungen der Erkrankung und der Therapien wie chronische Müdigkeit (Fatigue), Übelkeit, Schmerz, Angst und Depressivität. Durch den ganzheitlichen Ansatz bietet ein spezielles Yoga Übungsprogramm eine hervorragende Ergänzung zur schulmedizinischen Therapie und steigert erheblich das stärkende Wohlbefinden.

Der Kursname PINK YOGA drückt die Solidarität mit den weltweit von Brustkrebs betroffenen Frauen aus und unterstützt die PINK RIBBON (Rosa Schleife) Kampagne, mit der mehr Aufmerksamkeit für das Thema Brustkrebs (Prävention, Forschung, Heilmittel) erreicht werden soll.

Yin Yoga

Möchtest Du zur Ruhe kommen und Dich spüren, Raum haben zum Sein und zum tiefen Atmen?

Yin Yoga ist ein ruhiger, tiefgehender und meditativer Yogastil. Die vorwiegend sitzenden und liegenden Asanas werden passiv für 3 – 5 Minuten gehalten. Dadurch wirken sie intensiv auch über die Dehnung der Faszien auf das Nervensystem und bringen Dich in Ruhe und Regeneration. Du kannst wunderbar Loslassen und Dich gut auftanken.

Die Praxis dauert 90 Minuten.

Preis: 25 Euro

Die aktuellen Termine findest Du unter Veranstaltungen und Aktuelles.

Probestunde

Du hast die Möglichkeit, Yoga nach Absprache unverbindlich und kostenlos zu testen. So kannst Du herausfinden, ob Yoga das Richtige für Dich ist und das Üben Dir Freude bereitet. Vereinbare einfach unter 0 36 41/29 79 06 einen Termin für eine Probestunde. Wir freuen uns auf Dich!

Kursgebühren

Probestunde kostenlos
Gruppenunterricht 75 Minuten 50€/Monat
ermäßigt für Schüler und Studenten 45€/Monat
Gruppenunterricht 60 Minuten 45€/Monat
ermäßigt für Schüler und Studenten 40€/Monat
Einzelunterricht (60 Minuten) 75€
Einzelunterricht zu zweit 90€

Krankenkassen

Die Kursgebühren für den Yoga-Unterricht werden von allen Krankenkassen bezuschusst, die sich nach §20 SGB V am Programm der Primärprävention beteiligen. Jede Krankenkasse hat dabei eigene Bestimmungen. Für genaue Informationen bzw. Rückfragen zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen. Wir geben Dir sehr gern Auskunft.

Interesse geweckt?

Jetzt anmelden!