Herzlich Willkommen im Maisha-Raum-Online - dem neuen und wunderschönen Raum für Deine persönliche Praxis, lebendig und freudvoll, wann und wo Du sie brauchst.
Eingeteilt in vier hilfreiche Kategorien gibt es für Dich kürzere und längere Yogavideos mit präzisen Yoga-Praxen zum jeweiligen Thema. Die vier Kategorien mit jeweils einer Probe-Yoga-Praxis daraus findest Du auf dieser Seite, um uns kennenzulernen.
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Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden - Erdung und Innere Ruhe.
Die Standhaltungen und der Fokus auf die Füße und das Spüren in die Verbindung zur Erde lassen Dich über den Körper in Stabilität und innere Ruhe kommen. Unterstützt wird dieses Erden und Beruhigen durch einen tiefen Atem - ausbalancierend u.a. für Dein Nervensystem, Herz-Kreislauf-System und Hormonsystem. Die Art und Ausrichtung der Praxis sowie das Spüren des Körpers und des Atems lassen Dich so in den Moment eintauchen und ganz bewusst aus dem Gedankenkarussell heraustreten. Auch Deine Emotionen können sich stabilisieren.
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden - Loslassen und Genießen.
In dieser sanften Yogapraxis zu den seitlichen Hüftöffnern kannst Du Dich darin üben, ganz bewusst loszulassen: Anspannungen im Körper, auch Deine Gedanken ziehen zu lassen und Deine Emotionen fließen zu lassen - ins Spüren und in den Moment kommen - wohlwissend Du bist mehr als Deine Gedanken und Emotionen die gerade auftauchen. Diese Praxis wirkt dabei auf Deine Hüften, den unteren Rücken und Unterbauch, auch im Kiefer kann viel Spannung abgebaut werden. Gestützt durch die entsprechenden Ansagen in der Praxis lernst Du ganz bewusst loszulassen und kannst ins Genießen getragen werden. Energie kommt ins Fließen - ein Aufatmen mit weniger "Ballast" und weniger was Dein Körper für Dich hält.
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden - Energie und ins Handeln kommen.
Diese dynamische Morgenpraxis eignet sich für alle, die sich einen energiegeladenen Start in den Tag wünschen. Sie lädt Dich ein, Dich innerlich auszurichten - für Klarheit und Zentriertheit und gleichzeitig in innerer Ruhe zu sein. So kann Dein Tag beginnen - 16 Minuten, die einen großen Unterschied machen.
Die Praxis eignet sich auch gleichermaßen für eine Pause im (Home-) Office oder nachmittags zum Energetisieren für den Feierabend.
Diese Yoga-Praxis ist ein Beispiel für die Qualitäten die in dieser Kategorie entwickelt und gestärkt werden - Lebendigkeit und in Verbindung sein.
Dies ist eine belebende und freudvolle Praxis, die Dich äußerlich und innerlich aufrichtet und Deine Stimmung hebt. Es gibt einen Sonnengruß, kraftvolle Haltungen für die Verwurzelung, die Basis für die wertvolle Aufrichtung der Brustwirbelsäule. Dein Atem kann sich vertiefen durch den Raum, den das Zwerchfell dadurch bekommt - für mehr Energie. Damit lädt diese Praxis Dich ein, Dich zu öffnen - für Freude und Lebendigkeit. Die Praxis klingt ruhig aus.
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